Ramazan Ayında Ağız Ve Diş Bakımı Nasıl Olmalıdır?

Açlık ve susuzluğa bağlı olarak Ramazan ayı esnasında ağız kokusu ve ağız kuruluğu gibi istenmeyen durumlar ortaya çıkabilmektedir. Genellikle ağız bakımı ihmal edildiğinde bakteri artışı da bu duruma eklenerek bu ve benzeri olumsuzluklara yol açabilmektedir.

Bu olumsuzlukları giderebilmek amacıyla Ramazan ayında dikkat edilmesi gereken hususlar şunlardır;

  • Gerekli çürük tedavileri yaptırılmalıdır.
  • Diş taşları temizlenmelidir.
  • Ramazan ayı boyunca iftardan ve sahurdan sonra mutlaka dişler fırçalanmalı, dil temizliği de ihmal edilmemelidir.
  • Diş fırçalamanın yanı sıra ağız bakım suları ve gargaralar hijyeni sağlamak için kullanılabilir.

Ramazan süresince diş fırçalamaya özen gösterilmediği takdirde diş çürümeleri de hızlanabilir. Günlük yaşamda olduğu gibi Ramazan ayında da diş fırçalamaya özen gösterilmelidir.

Bunun yanı sıra hızlı yemek yememek, lokmaları yavaş ve iyi çiğnemek sindirime yardımcı olduğu kadar diş sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Çok sıcak ve çok soğuk içeceklerin ve besinlerin tüketiminden kaçınılmalıdır. Özellikle peynir ve süt ürünleri tüketmeye özen göstererek dişlerinizde çürük oluşumunu engelleyebilirsiniz. 

Ramazan ayı süresince takip etmeniz gereken beslenme önerilerini aşağıdaki gibi listelemek mümkündür;

  • Oruç tutarken yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterin.
  • Tek seferde büyük porsiyonlar yerine, iftardan sonra aralıklı ve her seferinde küçük porsiyonlar şeklinde beslenin.
  • Yemeklerinizi hızlı yemekten kaçının, yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketin.
  • Sahur öğününüzü atlamayın, mutlaka yapın.
  • Sahurda hafif bir kahvaltı yapabilir ya da çorba, zeytinyağlı yemekler, yoğurt ve salatadan oluşan bir öğün tercih edebilirsiniz.
  • İftara peynir, domates, zeytin gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle başlayıp 10-15 dakika sonra az yağlı et yemeği, sebze yemeği veya salatayla devam edebilirsiniz. Hem enerji veren hem de kan şekerini hızlı bir şekilde yükselten besinler beyaz ekmek, pirinç pilavı, kızarmış patates gibi yiyecekler yerine bulgur pilavı, kepekli ekmek veya kepekli makarna vb. tercih edin.

Online appointment

Marka Kids
Show all

Bebek ve çocukların ağız ve diş sağlığı hakkında sıklıkla sorulan sorularla ilgili yazılarımıza göz atarak, bilgi edinebilirsiniz.

Genel Anestezi ve Sedasyon

Fissur Örtücüler

Florid Uygulaması Nedir?

Koruyucu Diş Hekimliği

Biberon Çürüğü Nedir ?

Süt Dişi Önemli mi ?

İlk Diş Muayenesi

Çalışma Saatlerimiz bilgilendirme

Hafta içi ve hafta sonu 09:00-23:00 saatlerinde hizmet vermekteyiz.

Online Randevu Al 4449541